Шаги на пути к бодрости

Если одним из главных испытаний за день становится попытка встать утром с кровати, вновь не провалившись в сон, а днем — не заснуть на рабочем месте, тогда стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Повышенная утомляемость и сонливость, даже при достаточном количестве сна, рассеянность и вялость — всё это является сигналом организма, сообщающим о том, что в нем какие-то неполадки. А значит, нужно с этим разобраться, чтобы вновь ощущать бодрость и с новыми силами решать каждодневные дела и проблемы.

Проблема постоянной усталости и вялости может настичь не только людей в возрасте, но и молодых. Дело в том, что она связана вовсе не с возрастными изменениями, а с некоторым дефицитом в организме. Остается узнать: дефицитом чего? Поэтому в том случае, если данное состояние становится продолжительным, следует обратиться к врачу.

Одной из причин вялости и сонливости может стать неправильное питание, недостаток нужных витаминов и питательных веществ. Именно поэтому часто подобные состояния наблюдаются зимой и в начале весны, когда запас, собранный с лета и начала осени, иссякает. В этом случае хорошим подспорьем становятся витамины и Бады, которые содержат все необходимые для организма вещества. Кроме того необходимо правильное питание.

Недосып также может стать причиной вялости и плохого самочувствия. Люди, которые постоянно недосыпают, становятся более раздражительными, невнимательными, чувствуют сонливость. Поэтому здоровый сон в достаточном количестве очень важен, если вы хотите чувствовать бодрость и энергию на протяжении всего дня.

Достаточная физическая активность — ещё одно условие, необходимое для отличного самочувствия. Особенно важна утренняя зарядка, которая помогает проснуться и зарядиться энергией. Если каждое утро начинать с легкого комплекса упражнений, то самочувствие заметно улучшится.  Контролировать свою активность за день могут помочь шагомеры.

Всё это, а также отсутствие стрессов и прогулки на свежем воздухе помогут вам обрести силы и забыть о том, что такое бодрость и сонливость, которая не дает продуктивно работать.