Как отпугнуть простуду?

Первая осенняя прохлада приносит с собой не только пожелтевшие листья и скучные дожди, но и простудные заболевания. Все вокруг, как по команде, начинают чихать, кашлять и сморкаться. С завистью начинаешь смотреть на тех, кому удается избежать этого. «Вот счастливые» - думает тот, кто уже который день мучается головной болью и испытывает слабость. А ведь дело здесь вовсе не в счастливом везении. Простуда — не лотерея — она безошибочно находит тех, чья защита слабее. При этом каждый может оградить себя или хотя бы повысить шансы не заболеть в периоды обострений.

Необходимо утепляться. Может быть, после летнего тепла и непривычно кутаться, но ничего не поделаешь — следует одеваться по погоде. Особенное внимание уделяйте ногам. Стоит промочить ноги и, обычно, простуда будет обеспечена. Поэтому ступни следует держать в сухости и тепле. Если всё же ноги промокли, тогда дома следует их прогреть в горячей ванне.

Уделите внимание своему питанию. Недостаток витаминов снижает иммунитет, а значит, вероятность заболеть повышается. В летний период стоит есть побольше овощей и фруктов, а зимой и весной здоровье поддержат витамины и Бады (на нашем сайте вы также сможете найти специальные витамины для больных диабетом). Необходимо также придерживаться и остальных принципов здорового питания.

Не переутомляйтесь, ослабляя свой организм. Постарайтесь избегать стрессов, обеспечьте себе полноценный здоровый сон. Отдохнувший, полный сил организм лучше справится с вероятностью подцепить заболевание.

Очень важную роль играет соблюдение гигиены. Чаще мойте руки, тщательно мойте посуду дома и с осторожностью принимайте пищу в местах общественного питания, где могут уделять недостаточно внимания мытью и дезинфекции посуды.

Но если вы, несмотря на все принятые меры, всё же почувствовали недомогание, то следует сразу принять меры, использую профилактические средства. Также желательно лечь в кровать под теплое одеяло и поспать, так как сон — это один из лучших лекарей.